Entdecken Sie die geniale Konstruktion Ihrer Füße: Das Meisterwerk der Evolution ist für lebenslange Standsicherheit konzipiert – Schritt für Schritt. Chronische Über- oder Fehlbelastungen sind Hauptursachen für Fußprobleme. Der Trick mit der Spirale bedeutet für den Fuß: Der Rückfuß dreht sich gegen den Vorfuß und so kommt das Keilprinzip im Fuß zum Zug – es gibt Ihnen federnde Elastizität und dynamische Stabilität zurück. Präventiv für Vielgeher und Läufer, therapeutisch für Menschen mit Fußproblemen.

In dem Tageskurs lernen Sie die Anatomie und Funktionsweise Ihrer Füße kennen. Zu allen Einführungskursen erhalten Sie für Ihr Training zu Hause eine Spiraldynamik® DVD mit Buch und ein Kursskript.

Hüftgelenk und Becken sind für unsere Körperhaltung von zentraler Bedeutung. Das Becken trägt den Oberkörper und ist Grundlage für die Aufrichtung der gesamten Körperachse. Die Kugelgelenke der Hüfte und raffiniert geschlungene Muskeln und Bänder sorgen für eine enorme Belastungsstabilität, die jedoch eine gewisse Elastizität und Beweglichkeit aber auch Kraft voraussetzt. Bewegungseinschränkungen, Schmerzen und Arthrose resultieren oft aus einseitiger Haltung (Sitzen) oder verkürzter Muskulatur (Fehlstellungen), die wieder ins Gleichgewicht gebracht werden muss.

Im Einführungs-Tageskurs Hüftgelenk und Becken analysieren wir die Beckenstellung und gehen den Ursachen für Fehlstellungen auf den Grund. Wir zeigen Ihnen Wege zur Stärkung des Beckens und der Entlastung des Hüftgelenks. Zu allen Einführungskursen erhalten Sie für Ihr Training zu Hause eine Spiraldynamik® DVD mit Buch und ein Kursskript.

Der untere Rücken gehört zu den schmerzanfälligsten Regionen unseres Körpers. Um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder sie nachhaltig zu verbessern, kommt es auf drei Faktoren an: die genetischen Voraussetzungen – vererbte Stärken und Schwächen sind bei jedem anders und müssen berücksichtigt werden. Der alltägliche Gebrauch – zum Beispiel häufiges Sitzen oder schweres Heben. Und schließlich die persönliche Einstellung – mit dem richtigen Wissen und der richtigen Bewegung können wir sehr viel für unser Kreuz erreichen.

Im Einführungs-Tageskurs Kreuz lernen Sie, die eigene Anatomie bewusst wahrzunehmen und das Rückgrat richtig und intelligent zu gebrauchen. Dabei werden Sie entdecken, dass der Rücken keineswegs eine Schwachstelle ist, sondern eine geniale Konstruktion! Zu allen Einführungskursen erhalten Sie für Ihr Training zu Hause eine Spiraldynamik® DVD mit Buch und ein Kursskript.

Praktisch für alle Tätigkeiten, die wir mit den Händen und Armen ausführen, bedarf es Stabilität und Beweglichkeit im Schultergelenk. Die Natur löst diese Herausforderung mit einem Kugelgelenk, das mit einer sehr geringen knöchernen Führung und umso stärkerer muskulärer Koordination unglaublich vielseitig ist. Doch durch mangelnde oder einseitige Bewegung schleichen sich Fehlbewegungen ein. Verspannungen und Schmerzen sind die Folge.

Im Einführungs-Tageskurs Schultern gewinnen Sie Klarheit über die Möglichkeiten und Bedürfnisse des Schultergelenks und erlernen dreidimensionale Bewegungsabläufe. Dadurch lassen sich viele Probleme lösen oder lindern – richtige Bewegung nimmt Ihnen buchstäblich eine Last von den Schultern. Zu allen Einführungskursen erhalten Sie für Ihr Training zu Hause eine Spiraldynamik® DVD mit Buch und ein Kursskript.

Der Fuß ist unser Fundament und braucht eine lotrechte Beinachse, um gut zu funktionieren. Das schont die Gelenke (Zehengelenke, Sprunggelenk, Kniegelenk, Hüft-, Lenden- und Beckenregion) und lässt die Fußmuskulatur anatomisch richtig arbeiten. Wie das am Besten funktioniert schauen wir uns genauer an. Die wichtigsten, zielführenden Übungen für den Fuß werden wiederholt. Es kommen neue Übungen dazu. Darüber hinaus lernen Sie Übungen für die gerade Beinachse und das freie Hüftgelenk.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist ein absolvierter Einführungstageskurs Füße oder mind. drei Stunden Spiraldynamik® Einzeltraining.